UMA NOVA FASE PEDE NOVAS ESCOLHAS
Seu corpo mudou. É hora de entender o que ele precisa agora.
A queda dos hormônios no climatério modifica muito mais do que o ciclo menstrual. Sono, metabolismo, composição corporal, energia, humor, cognição e saúde sexual podem mudar. Compreender essas mudanças é essencial para entender o que seu corpo precisa nesta nova fase.
CUIDADO INTEGRAL
Cuidar de você agora pede um novo olhar
Nutrição e metabolismo
As mudanças hormonais podem alterar o metabolismo, a composição corporal e a forma como seu organismo responde à alimentação. A nutrição precisa acompanhar essa nova fase.
Composição corporal e força
A perda de massa muscular e as mudanças na distribuição da gordura corporal podem se intensificar no climatério. Alimentação e exercício são aliados para preservar força, autonomia e saúde ao longo dos anos.
Sono, energia e cognição
As oscilações hormonais podem afetar o sono, a disposição, a memória e a concentração. Estratégias individualizadas ajudam a recuperar qualidade de vida e bem estar no dia a dia.
Saúde intestinal e bem-estar
O intestino participa de processos que vão muito além da digestão. Alimentação, microbiota e funcionamento intestinal fazem parte de um cuidado integrado nesta fase da vida.
Quando os hormônios mudam, o cuidado precisa ir além dos sintomas.
A queda hormonal que ocorre nessa fase pode repercutir de diferentes formas no organismo, afetando sono, metabolismo, composição corporal, saúde intestinal, cognição e bem estar. Por isso, o cuidado precisa considerar você por inteiro, sua rotina, suas necessidades e o momento que está vivendo.
Sou a Nutri Ana
Nutricionista, mestre em Bioquímica e doutora em Fisiologia. Há mais de 20 anos, ensino, estudo e trabalho com saúde, metabolismo e nutrição.
Mas existe também a Ana, mulher 50+, que conhece de perto essa fase da vida e as mudanças que ela traz. Foi desse encontro entre experiência, ciência e prática profissional que nasceu um novo olhar para o cuidado da mulher.
Hoje, meu trabalho é ajudar mulheres a compreenderem o que está acontecendo com seu corpo e a encontrarem estratégias que façam sentido para a sua realidade — com ciência, individualidade e sem soluções prontas.
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